infobekasi – Makan siang merupakan kebutuhan sehari-hari manusia untuk menjaga stamina tubuh tetap semangat beraktifitas. Namun, kadang ngantuk kerap melanda usai makan.
Nah, bagaimana mengatasinya, berikut infobekasi merangkum beberapa cara mengatasi kantuk usai makan siang:
1. Melakukan Peregangan
Berjalan kaki atau melakukan peregangan akan meningkatkan peredaran darah, menyuplai oksigen serta nutrisi ke otot-otot kita.
2. Mencari Udara di Luar
Ruang kantor yang kurang terang dapat menambah rasa kantuk. Oleh karena itu, disarankan untuk keluar ruangan atau duduk di dekat jendela agar terkena cahaya yang cukup terang.
3. Minum Air Putih
Kekurangan cairan dapat menyebabkan peningkatan kelelahan, perubahan mood yang negatif, dan kesulitan untuk fokus. Oleh karena itu, setelah makan siang, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya satu gelas air putih atau lebih untuk merasa lebih segar.
4. Makan Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat dengan mudah mengusir rasa kantuk.Tetapi, sebaiknya hindari berlebihan atau terlalu lama dalam mengunyah permen karet. Para peneliti menemukan bahwa mengunyah permen karet lebih dari 15-20 menit dapat mengurangi tingkat stimulasi mental.
5. Minum Kopi
Setelah makan siang, dapat melanjutkan dengan menikmati secangkir kopi. Mengonsumsi kopi adalah salah satu cara efektif untuk melawan rasa kantuk.
Reporter : Zahara
