infobekasi.co.id – Cuaca panas bekasi, sekarang berganti jadi hujan. Hujan yang beberapa hari lalu mengguyur bekasi, memberikan efek yang signifikan pada kesehatan.
Di sisi lain hujan dapat mengurangi polusi, dan suhu yang tinggi. Namun, musim hujan juga bisa menjadi sarang penyakit dan menganggu kesehatan.
Ada banyak resiko penyakit llselama musim hujan, risiko terkena flu, batuk, dan pilek lebih tinggi karena kelembaban udara yang tinggi dan suhu yang rendah. Oleh karena itu, selama musim hujan, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
Berikut Ini adalah 8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan :
1. Cuci tangan secara teratur
Mencuci tangan dapat mengurangi penyebaran virua dan bakteri yang menyebabkan infeksi. Hal ini penting di musim hujan ketika ada risiko infeksi lebih tinggi.
2. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.
3. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup juga di perlukan agar tubuh tetap terhidrasi san membantu menghilangkan racun salam tubuh.
4. Tetap aktif
Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Olahraganya pun bisa dilakukan dirumah.
5. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin
Makan atau minum dengan suhu yang dingin dapat memperburuk kondisi kesehatan saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh.
6. Gunakan pakaian yang sesuai
Pakai pakaian yang hangan dan tebal dan sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman.
7. Hindari berada di tempat yang lembab dan lembab
Rajin cek kelembaban ruangan seperti kamar mandi atau ruangan yang lembab dapat memperburuk gejala penyakit dan menyebar penyakit, maka dari itu perlu mempertahankan kelembapan yang sehat.
8. Tidur yang cukup
Waktu istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam sehari.
Itulah adalah tips menjaga kesehatan di tengah musim hujan. Semoga bermanfaat.
Reporter Magang : Aleisa
Editor. : Deros
