Infobekasi.co.id – Di beberapa wilayah di Indonesia, termasuk Bekasi mengalami peningkatan curah hujan yang disertai cuaca lembap. Kondisi ini kerap menimbulkan sejumlah penyakit.

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan bergizi, perbanyak buah dan sayur, serta tidur cukup menjadi kunci agar tubuh tidak mudah terserang flu, batuk, maupun infeksi saluran pernapasan. Selain itu, masyarakat dianjurkan minum air putih cukup setiap hari.

Bagi kalian yang beraktivitas di luar rumah. Siapkan payung, jas hujan, dan alas kaki yang tidak licin penting digunakan agar terhindar dari risiko kecelakaan dan kedinginan. Segera ganti pakaian basah untuk mencegah masuk angin dan jamur kulit.

Kebersihan lingkungan menjadi poin penting lainnya saat musim hujan. Air tergenang tempat perkembangbiakan nyamuk penyebab demam berdarah dengue (DBD). Lakukan 3M: menguras, menutup, dan mengubur barang bekas, agar kasus DBD tidak meningkat selama musim hujan.

Selain DBD, penyakit seperti diare, influenza, dan leptospirosis juga kerap meningkat. Warga diminta berhati-hati ketika melintas di daerah tergenang banjir, terutama yang berisiko terkontaminasi urine hewan. Gunakan sepatu boot bila harus melewati genangan air.

Rajin mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas. Kelembapan rumah juga perlu diperhatikan untuk menghindari jamur yang dapat mengganggu kesehatan. Sementara itu, stok obat-obatan dasar dan perlengkapan darurat seperti senter dan baterai diimbau tetap tersedia di rumah.

Meski cuaca tidak menentu, aktivitas fisik juga harus dijaga. Warga dianjurkan tetap berolahraga ringan di rumah minimal 20 hingga 30 menit per hari untuk menjaga kebugaran.

Dengan langkah pencegahan yang tepat, diharapkan masyarakat dapat tetap sehat dan beraktivitas normal selama musim penghujan berlangsung.

#infobekasi #Bekasi #Kesehatan