Diet merupakan program yang dilakukan bagi sebagian besar orang untuk mencapai bentuk tubuh yang proporsional. Bagi anda yang memutuskan untuk menjalankan program diet, baiknya perhatikan dulu hal-hal di bawah ini. Berikut ulasannya.
Tidak Harus Jadi Vegetarian
Sebenarnya tidak harus menjadi vegetarian untuk melakukan program diet. Yang terpenting adalah hindari mengonsumsi makanan cepat saji atau gorengan. Sebab, di dalam makanan tersebut ada kandungan lemak jahat, dan kalorinya pun tinggi. Ini dapat membuat program diet menjadi gagal.
Hindari Selai Kacang
Bagi anda yang suka selai kacang, sebaiknya tidak banyak mengonsumsi ini, sebab program diet anda akan kurang sempurna. Kacang memiliki kandungan lemak sehat di dalamnya, namun juga memiliki kandungan kalori yang tidak sedikit.
Berolahraga, Bukan Berarti Bebas Makan
Melakukan olahraga setiap hari dapat membantu program diet lebih cepat tercapai. Namun, bukan berarti melakukan olahraga secara rutin kemudian dapat dengan bebasnya mengonsumsi makanan apa saja. Hal ini akan membuat olahraga yang dilakukan setiap hari akan menjadi sia-sia. Sebaiknya, tetap menjaga olahraga secara rutin dan diimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang cukup serta seimbang. Hindari pula makanan berlemak, digoreng, dan cepat saji, atau makanan lainnya yang dapat menggagalkan program diet.
Jalan-Jalan Saja Tidak Cukup
Apa jenis olahraga yang biasanya anda lakukan? Jika hanya berjalan kaki sekitar rumah atau taman, berarti anda belum paham olahraga yang sesungguhnya. Kegiatan berjalan-jalan tersebut tidak cukup untuk membantu penurunan berat badan dan mendapatkan tubuh yang proporsional. Sebab, berjalan tidak dapat membakar kalori dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh sekaligus. Setidaknya, olahraga lari merupakan suatu pilihan yang tepat. Dengan melakukan kegiatan berlari setiap pagi dapat dengan cepat membakar kalori cukup besar.
Semoga bermanfaat! (SD)
