Memiliki bayi yang sehat dan normal memang menjadi hal yang paling diinginkan setiap ibu. Namun tentu tiap ibu juga menginginkan kulit bayinya putih bersih bukan? Bagaimana jika warna kulit kedua orangtuanya tidak putih? Apakah bisa? Tentu saja bisa, meski tidak seratus persen putihnya.
Agar kulit bayi putih atau bersih saat dilahirkan, orangtua harus menjaga asupan nutrisi selama kehamilan berlangsung. Ada beberapa makanan yang tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, tapi juga janin dalam kandungan. Berikut 6 makanan yang jadikan kulit bayi putih dan bersih:
Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit tinggi yang bermanfaat sebagai antioksidan alami bagi tubuh. Minum air kelapa saat hamil sangat dianjurkan, karena dapat menghidrasi tubuh dengan cepat dan membantu menjernihkan air ketuban sehingga kulit bayi dalam kandungan akan lebih bersih.
Minum Air Putih
Air putih tidak hanya bermanfaat menghidrasi ibu hamil, tapi juga bermanfaat untuk menjernihkan air ketuban. Jika air ketuban jernih, otomatis kesehatan kulit janin akan lebih terjaga. Untuk itu, pastikan penuhi kebutuhan cairan setiap hari.
Kacang Hijau
Mengonsumsi kacang hijau atau minum air rebusannya sangatlah berkhasiat, karena mengandung nutrisi yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang janin. Kandungan protein dan asam folat yang tinggi dalam kacang hijau sangat bermanfaat untuk menjernihkan air ketuban dan membuat kulit bayi jadi putih bersih sejak dalam kandungan.
Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung protein tinggi dan Vitamin E yang tidak hanya bagus untuk pertumbuhan tulang, tapi juga membuat kulit bayi dalam kandungan lebih bersih dan cerah. Dengan rutin mengonsumsi susu kedelai selama hamil, maka pori-pori kulit bayi akan kebih kecil sehingga kulitnya halus mulus dan bersih.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin dan antioksidan tinggi yang bagus untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan proses detoksifikasi sehingga tubuh lebih sehat dan terbebas dari lemak serta racun. Jika sayuran hijau dikonsumsi ibu hamil, maka bukan hanya ibu yang sehat, tapi bayinya juga sehat dan kulitnya lebih bersih.
Hindari Makanan Berlemak Saat Hamil
Saat hamil, usahakan batasi asupan makanan yang mengandung lemak, misalnya : kulit, daging berlemak, santan, dan lain sebagainya. Makanan berlemak mengandung kolesterol yang berpotensi mengendap pada bagian tubuh janin dan menjadi tanda lahir yang memperburuk kulit bayi. Selain itu, kebanyakan makan berlemak juga membuat kulit bayi yang dilahirkan terlihat kotor, terutama pada bagian kepala dan dahi.
Buah Bengkuang
Buah bengkuang memiliki rasa yang manis menyegarkan dan pastinya kaya akan nutrisi penting yang bagus untuk ibu hamil. Selain mendinginkan perut dan mengurangi mual, mengonsumsi bengkuang secara rutin saat hamil akan membuat kulit bayi dalam kandungan akan lebih bersih dan cerah. Hal ini karena kandungan vitamin C, antioksidan dan juga mineral yang ada di dalamnya. (Adm)
