Wanita yang sedang hamil memang sedang berjuang mati-matian. Banyak pantangan yang harus dipatuhi demi keselamatan janin dan diri mereka sendiri. Salah satunya yakni larangan untuk duduk dan berdiri terlalu lama.
Menurut Dokter Spesialis Kandungan sekaligus Wakil Presiden BundaMedik, Rumah Sakit Bunda, dr. Ivan R. Sini MD, FRANZCOG, GDRM, SpOG, ketika ibu hamil terlalu berdiri atau duduk lama saat bekerja maka ada tekanan yang memengaruhi pembuluh darah mereka.
“Ibu hamil memiliki beban yang lebih besar dibandingkan keadaan sebelum ia hamil. Sehingga bila terlalu lama duduk atau berdiri maka ada tekanan yang dapat memengaruhi pembuluh darah. Biasanya para ibu hamil merasakan kram atau bahkan bisa terjadi pembekuan darah,” katanya melalui liputan6.com.
Ketika terjadi pembekuan darah, menurut dr. Ivan akan terjadi pembengkakan pada kaki, dan untuk mengatasinya disarankan para ibu melakukan senam sederhana di tempat duduk.
“Untuk mengatasinya bisa dengan berjalan-jalan meregangkan otot ketika sudah kira-kira terlalu lama duduk atau berdiri. Hindari duduk lebih dari delapan jam. Selain jalan-jalan, bisa lakukan dengan senam sederhana, seperti menggoyang-goyangkan kaki atau angkat kaki dengan posisi yang lebih tinggi,” ujar dr. Ivan.
Menurut dr. Ivan peredaran darah akan kembali lancar dan tidak akan menumpuk pada kaki lagi setelah berjalan-jalan atau senam. “Kalau memang tidak kuat jangan dipaksakan, dikhawatirkan semakin ada tekanan, izin sebentar untuk selonjoran atau jalan-jalan sebentar,” tutur dia.
Tidak hanya dr. Ivan, Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik Physiatrics, dr. Jovita Maria Melania, Sp.KFR juga mengatakan para ibu yang terlalu banyak duduk dikhawatirkan tekanan kepada tulang belakang akan semakin meningkat.
“Jangan terlalu banyak duduk untuk para hamil, dikhawatirkan tekanan yang terlalu lama berpengaruh pada tulang belakang atau bahkan menekan sang bayi. Untuk itu para ibu hamil yang bekerja perlu sekali meningkatkan kesadaran terkait kesehatan mereka,” kata dr. Jovita menjelaskan. (Adm)
