Merasa kekurangan tidur dan sering menguap dibalik kegiatan kerja Anda? Solusinya tidak harus dengan mengonsumsi kopi loh. Ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk tanpa.
Berikut infobekasi.co.id memaparkan tips berikut ini supaya anda lebih berenergi dan bersemangat.
Menguap Saja
Menurut Andrew Gallup, PhD seperti yang dilansir dalam Health, menguap adalah cara tubuh untuk menenangkan otak, dan pada dasarnya adalah justru membuat tubuh anda tetap terjaga.
Bergeraklah
Coba keluar dari bangku anda dan berjalan-jalan di taman sebentar. Kalau tidak pergi berjalan di sekitar kantor juga diperbolehkan.
Nonton YouTube Sebentar
Saat bekerja dan merasa sangat ngantuk, cobalah nonton video Youtube seperti acara music yang menghentak atau lawakan lucu. Tawa Anda menaikkan tekanan darah dan denyut jantung Anda.
Lihat Benda-Benda Berwarna Merah
Memperhatikan sesuatu berwarna merah dapat membuat Anda bersemangat. Menurut penelitian dari University of Rochester, warna merah yang tegas membuat Anda bernergi dan otot Anda terangsang untuk bekerja lebih cepat dan kuat.
Peregangan tubuh
Lakukan peregangan tubuh selama sekitar 5 hingga 7 menit dapat menstimulasi system saraf Anda.
Makan makanan sehat
Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega tiga dapat meningkatkan mood dan fungsi otak sehingga tidak membuat Anda ngantuk.
