infobekasi.co.id – Seminggu terkahir, kualitas udara di Bekasi masuk kategori tidak sehat berdasarkan data AQI. Tingginya polusi membuat kualitas udara memburuk.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), polusi udara memiliki efek serius kesehatan manusia. Paparan udara tercemar dalam jangka panjang menyebabkan berbagai penyakit pernapasan, seperti asma, bronkitis, bahkan kanker paru-paru.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, warga Bekasi dapat melakukan beberapa tips menjaga kesehatan akibat polusi udara:
1. Melakukan pengecekan kualitas udara pengecekan kualitas udara dengan melihat warna serta angka indeks polutan secara berkala. Pengecekan dilakukan dengan mengakses laman website seperti dapat menggunakan laman atau aplikasi IQAir, Nafas, dan AirVisual.
2. Menghindari tempat dengan polusi tinggi
Hindari tempat yang memiliki tingkat polusi yang tinggi. Dapat dilakukan juga dengan mengurangi aktivitas outdoor.
3. Melakukan pembersihan udara di dalam ruangan. Gunakan pembersih udara dalam ruangan atau filter udara untuk mengurangi paparan polutan dalam ruangan.
4. Memperbanyak tanaman hijau
Daerah dengan polusi udara tinggi dan di sekitar pemukiman penduduk. Salah satu kegunaan tumbuhan adalah sebagai indikator awal terjadinya pencemaran, juga sebagai penahan debu dan partikulat lainnya.
5. Mengatur sirkulasi udara dengan baik
Pastikan sirkulasi udara yang baik di dalam ruangan dengan membuka jendela atau menggunakan sistem ventilasi yang efektif.
6. Menggunakan transportasi publik
Transportasi umum dapat mengurangi polusi dari kendaraan. Gunakan bus, kereta api, LRT, MRT dan lain-lain untuk mengurangi pemakaian kendaraan bermotor di jalan raya dan berkontribusi untuk mengurangi pencemaran udara.
7. Menjaga Pola Makan dan Gaya Hidup
Jaga kesehatan daya tahan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, antara lain makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, minum agar tubuh tetap terhidrasi dan hindari rokok.
8. Menggunakan masker bila melakukan aktivitas outdoor Masker bedah memilik kemampuan untuk menyaring partikel polutan lebih baik, untuk mengurangi resiko terkena penyakit paru.
Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan pernapasan dari polusi udara.
Dengan menerapkan tips tersebut, diharapkan risiko penyakit disebabkan pencemaran udara bisa diminimalisir.
Reporter Magang : Aleisa Dian Mutia
Editor : Dede Rosyadi
