Infobekasi.co.id – Lompat tali atau skipping adalah olahraga yang dilakukan dengan melompat melewati tali yang diayunkan. Skipping juga dikenal dengan nama lompat tali atau jump rope.
Olahraga ini menggunakan tali skipping yang di ayunkan ke tubuh dari bawah kaki melewati atas kepala. Cara untuk memiakan atau melakukan skipping yaitu :
1. Pegang ujung tali dengan kedua tangan
2. Ayunkan tali melingkar tubuh
3. Melompat melewati tali yang melewati bagian kaki.
Skipping bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa. Olahraga ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Skipping bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Jika dilakukan berkelompok, minimal ada tiga orang, dengan dua orang memegang tali dan satu orang melompat.
Olahraga skipping ini memiliki banyak manfaat, seperti :
1. Menambah tinggi badan, terutama bagi anak-anak dan remaja dalam masa pertumbuhan
2. Dapat menurunkan berat badan
3. Bisa memperkuat tulang
4. Meningkatkan detak jantung, yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah
5. Meningkatkan keseimbangan dan sistem koordinasi
6. Dapat membakar kalori .
Kontributor : R Surendro
Editor : Deros
